7/5/2009
COMO ESCOLHER UM BOM COLCHÃO.
Acordar indisposto por causa de uma noite mal dormida é horrível, principalmente se a origem do problema é o colchão. Ele não deve causar dores no pescoço, nas costas ou músculos tencionados após uma noite de sono. Se você acorda com algum tipo de desconforto, pode estar dormindo em um colchão inadequado ao seu biótipo.
Ao escolher um colchão, prefira o modelo que você já tenha experimentado e se sentido bem. O importante é ter total conforto e bem-estar ao deitar. Você pode optar por um colchão macio ou mais firme, de espuma, mola ou caixa ortopédica.
Evite colchão muito rígido, pois não respeita a anatomia do corpo, exigindo muito dos músculos, quando eles deveriam repousar. A coluna fica entortada e o colchão pode machucar os quadris, os ombros e as coxas. A pressão exercida pode prejudicar a circulação sanguínea, causando câimbras e formigamentos.
Fuja dos colchões muito macios, pois não dão sustentação para as partes mais pesadas do corpo, como os quadris, os ombros e as coxas. Em vez de moldá-las, afunda, desviando a coluna. Os músculos que a suportam são comprimidos de um lado e distendidos do outro, causando desconforto.
O melhor colchão é firme, nem macio nem rígido demais, assim, todas as curvas do corpo têm apoio e a coluna fica na postura correta, sem forçar, durante todo o período do sono. São favorecidos o relaxamento muscular e a circulação sanguínea. Lembre-se que o colchão acompanhará você por muito tempo, por isso, invista no melhor na hora de comprar, para não se arrepender depois.
Importante: Procure saber de que material é feito o colchão e o tempo de garantia.
Sua saúde deve vir em primeiro lugar, por isso, dentro do possível, não economize na hora de comprar Lembre-se que o colchão o acompanhará por muitos anos, logo, vale a pena investir em um modelo adequado às suas necessidade e de qualidade.
Então, quando troco o colchão?
Alguns fatores podem indicar que é o momento de trocar seu colchão:
- Verifique se o revestimento do colchão está sujo, descolorado ou rasgado.
- Observe se a superfície do colchão está desnivelada.
- Veja se há depressões nos lugares onde você senta regularmente.
- Sinta se o colchão está mais confortável em alguns pontos que em outros.
- Veja se, ao se mover sobre o colchão, você sente a base onde está apoiado.
- Confira se a cama oscila ou se faz ruídos, quando você se movimenta.
-Verifique a garantia do colchão. Quando a garantia está vencida, está na hora de trocá-lo.
Lembre-se, uma boa noite de sono faz uma enorme diferença.